Che cosa si sente malato / a fibromialgia e come aiutare?

Che cosa si sente malato / a fibromialgia e come aiutare?

sindrome da stanchezza cronica (CFS in breve) e la fibromialgia (FMS in breve) sono debilitanti e poco conosciute malattia cronica che può colpire persone di entrambi i sessi e tutte le età. Coppie, amici e parenti di persone con CFS o FMS possono sentirsi confuso e impotente, non sapendo cosa dire o come offrire aiuto.

E ‘molto difficile da osservare il dolore impassibili e le limitazioni che queste malattie causano, questo aggiunto per gli sbalzi d’umore, insonnia, irritabilità scatena il dolore cronico e la mancanza di sonno sano, ruotare la vita quotidiana dei malati e famiglia in una lotta costante per mantenere l’equilibrio e mantenere l’unità familiare.

Non tutti sono in grado di affrontare questa situazione e per raggiungere l’accettazione è una lunga strada in cui è necessario un supporto psicologico e considerare questo insieme di chiavi che sono molto importanti:

Messo nella vostra famiglia e cercare di capire

La maggior parte delle persone sanno molto poco, se sanno qualcosa sulla CFS e FMS. Entrambe le malattie coinvolgono molto di più che “un po ‘di fatica” o “un paio di dolori o dolori.” Se avete un amico o una persona cara con CFS o FMS, si dovrebbe imparare il più possibile su queste malattie. Quanto più si sa circa la malattia della persona amata altro sarà in grado di sostenerlo.

Sindrome da Stanchezza Cronica (CFS)

Sindrome da stanchezza cronica (CFS) è una malattia cronica e debilitante disturbo che colpisce il cervello e più parti del corpo. Questo fa sì che la stanchezza estrema che non diminuisce riposo a letto e spesso peggiora con l’attività fisica o mentale. I sintomi durano almeno sei mesi e sono abbastanza gravi da danneggiare o interferire con le attività quotidiane. I sintomi variano da persona a persona e possono includere:

· Stanchezza cronica che non diminuisce riposo a letto e spesso peggiora con l’attività fisica o mentale

Debolezza in generale

· Dolori muscolari

· Il dolore alle articolazioni senza gonfiore o arrossamento

Mal di testa

· Problemi con la memoria a breve termine o di concentrazione

· Dimenticanza o confusione

Irritabilità, ansia, sbalzi d’umore o depressione

· Basso febbre, vampate di calore o sudorazioni notturne

mal di gola

· Linfoadenopatia

· Problemi di sonno o meno riposato dopo il sonno

· La fatica prolungata della durata di 24 ore o più dopo l’esercizio

· Sensibilità occhi alla luce

· allergie

· Vertigini

· Dolore toracico o mancanza di respiro

· Nausea

Fibromialgia (FMS)

La fibromialgia è una malattia cronica che provoca dolore diffuso e rigidità dei muscoli, tendini e legamenti, insieme a non dormire conforto e la stanchezza. I sintomi variano da persona a persona e possono includere:

Stanchezza o affaticamento generalizzato

· Resistenza fisica ridotta

· Dolori generalizzati di muscoli, tendini e legamenti

· Rigidità muscolare o spasmo

· Il dolore in aree specifiche del corpo, in particolare:

o al collo

o spalle

o al torace

o posteriore (superiore e inferiore)

o fianchi e cosce

· L’insonnia o mancanza di sonno

· Intorpidimento o gonfiore (anche se il gonfiore non è in realtà presente)

· Mal di testa cronico, tra cui emicrania

· Rigidità mattutina è peggio quando sorge per la prima volta

Non invalida non farli sentire peggio

Alcune persone pensano che le persone con CFS o FMS sono pigri, esagerare i loro sintomi o soffrono di una malattia psichiatrica. Queste persone possono erroneamente credere che il loro caro ha solo bisogno di essere spinto un po ‘più difficile. Le persone con CFS o FMS spesso si sentono invalidato quando sentono:

– “Vedo che bene” (invalidare il messaggio di fondo: «Non sembri malato, quindi è necessario essere esagerando o finta”)

– “Oh, ho avuto sintomi del genere.” “Mi stanco altrettanto bene” (invalidare messaggio di fondo: “.?. Allora qual è il problema Ognuno si stanca Riposati un po ‘”)

– “Hai provato … (trattamento suggerito)?” (Annullamento messaggio di fondo: “Se non si prende questo rimedio o fare qualcosa per aiutare se stessi è colpa tua che si mantiene malato”)

– “Sei ancora malato (invalidando messaggio di fondo:” E tu E ‘colpa tua che si mantiene ancora malato “?.).

Riconoscere il dolore della tua parente o un amico

Esso nega il fatto che la malattia non scompare anche meno.

Le persone con CFS o FMS spesso affrontano molte sfide, tra cui:

· Non essere preso sul serio dalle loro famiglie, amici, datori di lavoro e anche i loro medici e altri operatori sanitari

· L’incertezza della loro malattia

· Diminuzione della capacità di partecipare alle precedenti livelli di attività educative, sociali, professionali e personali

· Unità e il senso di isolamento

Molte persone usano il rifiuto a che fare con una malattia cronica di una persona cara. Invece di ascoltare, credere, e mostrando compassione per ciò che la persona sta attraversando, discutono i fatti e minimizzano la gravità della situazione.

Quando si riconosce pienamente lo stato del vostro amato stai ti permette di sapere che realmente preoccupare, amore e aiutare. I seguenti suggerimenti possono aiutare:

Per riconoscere la difficoltà: “Non riesco a immaginare quanto sia difficile tutti questi cambiamenti devono essere per voi”

Per riconoscere le perdite, tristezza e rabbia: “Mi dispiace si doveva lasciare il tuo lavoro.” “Deve essere orribile di non avere la forza di continuare la vostra formazione”

-Chiedere E ascoltare con compassione: Quando si chiede la persona amata come ci si sente, può essere sentimento malato, stanco, nel dolore o depressi. Se si desidera solo per sentire il vostro amato sentirsi bene, smettere di chiedere come ci si sente. In caso contrario, si può sentire la vostra aspettativa, delusione, disinteresse o incapacità di capire. Invece si potrebbe chiedere: “Come lo stai prendendo oggi?” o “Come va?”

È la comprensione e compassionevole

Le malattie croniche presentano molte sfide nei rapporti in un momento in cui il comfort e il sostegno sociale sono della massima importanza. Ecco alcuni modi in cui puoi aiutare:

· Siate pazienti. Ricordate che la persona amata ha dovuto fare molti aggiustamenti e sta facendo il meglio che può.

· Fornire frequenti conforto d’amore e di sostegno.

· Offrire un aiuto pratico come fare commissioni, aiutare con le faccende domestiche e negozi.

· Prendete il vostro amato per visite mediche essere. Mostra interesse per la vostra cura e di fornire sostegno emotivo.

· Trovare il modo di trascorrere del tempo insieme facendo attività a bassa intensità come guardare un film o di un video, mangiare qualcosa, andare al campo, giocare, sedersi nel parco o fare un massaggio.

· Non si sentono che è necessario “correggere” i problemi o dare suggerimenti. Spesso il solo fatto di essere lì e mostrare compassione è sufficiente.

· Esprimere gratitudine per tutto ciò che la persona amata può dare, nonostante i suoi limiti.

· Chiedete come si può aiutare la persona amata.

· Ammirazione Express per la forza e il coraggio si vede nel vostro amato come va avanti con le sfide della malattia.

· La vostra persona cara può avere cambiamenti di umore a causa di stress e le sfide di avere una malattia cronica. Non prendere reazioni emotive e personali.

· Cercate di essere sensibili ai sentimenti del vostro amato. Ascoltare e imparare ad essere percettiva.

· Resta in contatto con la persona amata. Anche se non è così attiva e coinvolta negli interessi o riunioni comuni come una volta, assicurarsi di invitare lui comunque.

Accettare e affrontare il cambiamento

Il CFS in particolare, è una malattia molto imprevedibile. I sintomi possono variare, quindi la persona amata potrebbe non essere in grado di prevedere come ore o addirittura minuti si sentiranno dopo un evento. Cercate di essere in sintonia con questo e si aspettano le seguenti situazioni:

· A volte può richiedere più tempo del solito a fare certe cose.

· Sarà difficile per lui fare piani definiti.

· Esso non può avere l’energia per trascorrere del tempo con voi in determinate occasioni.

· Non riusciva a ricordare certe cose (CFS può causare problemi cognitivi e “nebbia del cervello.”)

· Può avere imprevedibili alti e bassi emotivi.

Abbi cura di te / a per fornire assistenza e sostegno

CFS e FMS sono malattie difficili, non solo per il malato, ma per coloro che hanno a cuore. E ‘normale sentirsi deluso, impazienti, colpevole, frustrato, impotente e ingannato. E ‘importante avere cura di voi in modo da poter fornire il supporto. Questo significa mangiare correttamente, esercitare regolarmente, controllando il livello di stress e di parlare apertamente dei propri sentimenti con un membro della famiglia, un amico o un consulente professionale. Parla con la persona amata a come la malattia colpisce il loro rapporto. Chiedete come potete aiutarci a vicenda. Tenete a mente che il sostegno di familiari e amici è essenziale per il benessere delle persone con CFS e FMS.

Conoscete i vostri cari, si sa come sono, ciò che i lavoratori e le attività che sono state, non lasciate che una malattia li trattano come pigri, li conosci meglio di chiunque altro, che nessuno la salute li fa sentire peggio e si sentono.

In ignoranza / TOLLERANZA ZERO Non sei solo / a!

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