Falta de ar e dificuldades respiratórias Fibromialgia

Falta de ar e dificuldades respiratórias Fibromialgia

Falta de ar (dispneia) e problemas respiratórios são um sintoma comum em pessoas com fibromialgia, de facto, tem sido relatado que mais de metade dos pacientes com fibromialgia e síndroma de fadiga crónica desenvolver um padrão de distúrbios respiração.

Doenças respiratórias, muitas vezes causar uma ampla gama de sintomas alarmantes, incluindo confusão mental, tontura, irritabilidade, dor no peito, dormência e muito mais.

dificuldade para respirar

falta de ar

falta de alientoExisten algumas teorias que tentam explicar por que pacientes com fibromialgia sentir falta de ar, por exemplo:

-não Há uma anomalia no tronco cerebral, o que poderia ser responsável pela dispneia (esta teoria não é inteiramente comprovado)

-a Falta de ar pode ser o resultado de uma falta de regulação do hormônio da tireóide; isso faz com que a fraqueza dos músculos respiratórios, incluindo o diafragma e nervo frênico. O que acontece é que os nervos não enviar sinais suficientemente fortes para o diafragma, o que dificulta a sua capacidade de contrair normalmente.

-As Pessoas podem sentir falta de ar para fazer respirações curtas.

respirações curtas

Inconscientemente, muitas pessoas com fibromialgia realizar respirações rápidas e muito pequenas usando os pequenos músculos do seu peito, em vez de fazer uma respiração lenta e profunda com grandes músculos do abdômen.

Estas mudanças na respiração, devido em grande parte a um medo de que as pessoas se sentem mais dor. Muitos deles sofrem de dor na região do peito e evitar respirações profundas, como o aumento associado com esta doença.

Dor leva a um padrão de respiração superficial, já que apenas a parte superior do tórax e não seus músculos abdominais inferiores se expande.

Estas mudanças são muito sutis e a maioria das pessoas não percebem que seu padrão de respiração está fora de sincronia.

O que muitas pessoas não sabem é que tomar respirações curtas podem resultar em outros problemas.

A respiração abdominal profunda tem um efeito calmante sobre a pessoa, além de tornar o corpo recebe mais oxigênio; em vez disso, respirações rasas fazer o indivíduo se sentir tenso e ansioso, o que tende a piorar a sua dor para a fibromialgia, sem também agravar distúrbios do sono.

Aprenda a respirar CORRETAMENTE

Screenshot 07.12.2013 em 10.53.21La realidade é que ambas as pessoas saudáveis com fibromialgia tendem a respirar de forma incorreta. A respiração profunda deve fazer o estômago se expande para fora, não encolher, como faz a maioria das pessoas.

Existem algumas estratégias para começar a respirar corretamente, o que por sua vez poderia ajudar a reduzir a falta de ar.

medicina oriental ensina que o fluxo de energia “chi” do corpo pode ser bloqueado devido a respiração inadequada. A prática de Qi Gong poderia ser benéfico para pacientes com fibromialgia com esses problemas, uma vez que envolve técnicas e exercícios para melhorar a respiração e “chi”.

Se uma pessoa com fibromialgia está sentindo dor no peito, que lhe causa dificuldade em respirar profundamente, você pode aplicar calor úmido no peito para relaxar os músculos. Você pode tomar um banho quente, entrar em uma banheira ou uma sauna diariamente, o que vai ajudar a melhorar este esforço doloroso longo prazo.

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