Fáscia: A Piece Oculta do enigma da fibromialgia Dor

Fáscia: A Piece Oculta do enigma da fibromialgia Dor

Você pode ter ouvido do seu médico ou um anúncio de TV que a fibromialgia é causada por excesso de atividade dos nervos sensores da dor. É verdade, esta é uma importante fonte de dor da fibromialgia, mas há outros até mesmo gatilhos mais importantes da dor que devem ser abordadas a fim de obter redução significativa da dor. E, infelizmente, o seu médico pode não estar ciente delas.

Muitos estudos têm demonstrado que o sistema nervoso fibromialgia tornou-se sensibilizado e, portanto, tem respostas hiperactiva, resultando em dor. Este é o destino dos três medicamentos aprovados pela FDA para esta doença, e estes medicamentos podem realmente ser úteis, geralmente resultando em cerca de 30 por cento de redução de dor.

Na minha experiência, tanto como alguém com a doença, pessoalmente e como fibromialgia médico assistente, utilizando estes medicamentos por si só é insuficiente. Para mim, eu não encontrou qualquer alívio da dor profunda que, queimando no meu pescoço e parte superior das costas músculos até encontrar um tratamento que abordou a minha dor de uma maneira diferente. Acontece que há um outro grande fator que pode ser a peça que faltava a dor puzzle.Fascia e fibromialgia Dor

A rede de tecido conjuntivo maciça que envolve todos os nossos músculos-pensar no revestimento exterior brilhante em uma galinha crua aleitamento desempenha um papel fundamental na geração da dor muscular e ternura de fibromialgia. A fim de obter alívio da dor mais eficaz, os doentes e os provedores precisam entender exatamente como este tecido conjuntivo (também chamado de fáscia) contribui para a dor da fibromialgia, e usar essa informação para direcionar o tratamento.

Você pode sentir seu próprio fascia agora se você dobre sua cabeça para o lado, como se estivesse tentando descansar sua orelha em seu ombro. Você vai sentir uma sensação de puxar ou alongamento no lado oposto do seu pescoço, do ombro ao maxilar. O que você está sentindo não é realmente alongamento do músculo-não há um músculo que vai do ombro até sua orelha, mas o alongamento da fáscia circundante e ligando todos os músculos entre esses dois pontos.

compreensão médica ficou para trás neste componente vital do corpo, mas está finalmente a aproximar-se. O primeiro Congresso Research fáscia foi realizada na Universidade de Harvard em 2007 e começou uma onda de pesquisa. Sabemos que fáscia é uma rede contínua de tecido web-like conjuntivo que envolve todos os nossos músculos. Esta rede de tecido conjuntivo contém grande quantidade de nervos da dor de detecção e é quase tão sensíveis à dor como a nossa pele. Fáscia também podem contrair ou apertar, em resposta a sinais “perigo” do cérebro.

Fáscia é o tecido conjuntivo “blindagem” do corpo, apertando imediatamente em resposta a sinais provenientes dos diversos nervos que correm ao longo dela. Isso proporciona uma resistência em situações de emergência e pode ser a curto prazo de salva-vidas. Os pesquisadores acreditam que uma rápida contração da fáscia é o que cria a enorme força extra que os seres humanos podem produzir em situações de emergência; por exemplo, quando uma mãe domina um leão da montanha que está atacando seu filho, como aconteceu recentemente no Colorado.

Em fibromialgia nós sabemos que o cérebro é erroneamente provocando o perigo ou a “luta ou fuga” campainhas de alarme o tempo todo, em vez de apenas em emergências. Isso não ocorre em nosso cérebro pensante, mas naquelas áreas que controlam funções de manutenção básicas como a respiração ea digestão. sinais de perigo sustentados do cérebro para os músculos resulta cronicamente músculos tensos.

Como a investigação avança, estamos aprendendo que o aperto não reside apenas nos músculos si, mas também na fáscia, que casing tecido conjuntivo que envolve os músculos (acho que do invólucro em torno de uma salsicha que envolve e contém a carne no interior). E este aperto sustentado da fáscia não só causa dor, ela também gera inflamação e contorce os músculos em nós dolorosos chamados pontos de gatilho. Se você quiser mergulhar mais na ciência apoiando o papel da fáscia na dor da fibromialgia, você pode ler mais no meu artigo para o Jornal da carroçaria e terapia do movimento.

Vários estudos têm demonstrado a eficácia de tratamentos que reduzem a tensão e que pode “descolar” nós dolorosas nos músculos e fáscia circundantes. O tratamento que me ajudou a mais, pessoalmente, é uma forma de terapia manual chamado de liberação miofascial (MFR). Esta técnica envolve uma combinação de tração manual sustentada e suave prolongada estiramento da fáscia e é de longe o tratamento mais eficaz que eu encontrei para arrancar a fáscia e reduzir a dor da fibromialgia.

Dois grandes estudos europeus descobriram que, após 20 sessões de liberação miofascial, os indivíduos com fibromialgia relataram redução significativa da dor. O que é realmente grande, porém, é esse alívio mais duradouro dor fornecido, com a maioria ainda relatar os níveis de dor redução de um mês após a sua última sessão.

Eu recomendo que meus pacientes tente pelo menos duas a três sessões de MFR para determinar se ele vai ajudá-los. Isso pode causar temporariamente aumentados dor muscular, semelhante ao que você sente depois de exercício intenso. Mas depois de um dia ou dois a dor muscular deve ser muito melhor do que era antes da sessão. Se você achar que é útil, eu recomendo ir uma ou duas vezes por semana, durante cerca de oito semanas, semelhante a um cronograma típico para fisioterapia. Depois disso ele pode ser feito, conforme necessário para alargamentos dor. A maioria dos terapeutas também vai te ensinar técnicas usando bolas ou outras ferramentas que você pode fazer em casa para estender o benefício de cada tratamento.

Além de libertação miofascial, existem algumas outras terapias manuais que podem tratar fáscia tenso e doloroso. Rolfing de Integração Estrutural, ou Rolfing ™, é uma terapia manual que aborda o tratamento fascial um pouco diferente, mas também pode ser bastante eficaz. Uma forma de hands-on manipulação desenvolvidos mais de 50 anos atrás, Rolfing centra-se na fáscia em torno das articulações, com o tratamento enfatizando corrigir a postura e alinhamento articular em uma série de 10-12 sessões.

Uma terapia relacionada é tratamento osteopático manipulativo (OMT), uma combinação de alongamento e pressão sobre os músculos e articulações suave. Uma vez que este tratamento é realizado por médicos (geralmente médicos osteopathic) muitas vezes é coberto pelo seguro. Os profissionais de saúde também pode realizar injeções nos pontos de gatilho para romper os nós musculares dolorosos.

Há também várias maneiras que você pode tratar a sua própria fáscia. Aprender estes truques de auto-cuidado pode ser o passo mais importante que você tomar para controlar sua dor, e são uma grande ênfase no programa de tratamento da minha clínica. Uma forma é colocar uma pequena bola, macio sob quaisquer áreas apertadas e dolorosas do músculo. Permita-se a afundar-se para a bola por alguns minutos para fornecer a quantidade certa de pressão sustentada para permitir que a fáscia para liberar.

Finalmente, Yin yoga (também chamado de yoga restaurativa) é uma forma lenta e suave de yoga que inclui apoiado alongamento utilizando adereços como almofadas e travesseiros para resolver em uma posição confortável durante vários minutos, permitindo que a fáscia para derreter e suavizar. Confira aulas de ioga yin ou vídeos para aprender e praticar as poses.

Compreender a contribuição de fáscia para fibromialgia dor expande nossas opções de tratamento. Certamente a dor da fáscia não é toda a história da fibromialgia dor-um sistema nervoso hipersensível que a sobre-reage a sinais também precisa ser tratada. Mas, na minha experiência, sensação de aperto na fáscia é a faísca que acende o fogo da dor e precisa ser tratada para alívio da dor realmente eficaz.

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