¿Fibromialgia, has oído hablar de ella ?

¿Fibromialgia, has oído hablar de ella ?

¿Has oído hablar o padeces fibromialgia? Es un trastorno que causa fatiga y dolores musculares con una hipersensibilidad en e todo el cuerpo

También se le denomina la enfermedad de las emociones no expresadas, que se estancan dentro de uno. Según la medicina china se almacenan todos estos sentimientos en el elemento madera que los comparte el hígado y la vesícula biliar. El hígado almacena la sangre, ayuda a que haya una buena circulación de esta, además de controlar el flujo de la energía. Cuando hay una disfunción o estancamiento, dará lugar a espasmos musculares, visión borrosa, dolores articulares, dolor muscular, decaimiento, rabia contenida, frustración…..estos son algunos síntomas. El Hígado es un gran filtro, no solo de toxinas físicas, sino también de las emociones.

Esta enfermedad en realidad es un cajón desastre a la hora de hacer un diagnostico médico, por ello pasa desapercibido muchas veces, ya que se desconoce la causa y no hay pruebas analíticas ni radiológicas que la determinen. Existe una exploración física dónde se hace un recuento de unos puntos dolorosos si cumplen el protocolo queda etiquetada la fibromialgia.

Los síntomas son casi interminables, destacaré algunos:

Fatiga generalizada
Rigidez y dolor muscular y articular
Trastornos digestivos
Trastornos hormonales
Depresión y ansiedad
Insomnio
Tips para mejorar:

-Come una alimentación sana y libre de tóxicos.
-Da prioridad a los alimentos ricos en Magnesio como almendras, nueces, garbanzos, soja, trigo sarraceno, quinoa, boniatos, levadura de cerveza, germen de trigo
-Aumenta el calcio con vegetales de hoja verde, semillas de sésamo.
-El selenio puede ayudarte contra el dolor, las manzanas, coles, cebollas, pepinos, calabazas lo contienen
-Incrementa las proteínas sobretodo vegetales, si las tomas de origen animal da prioridad al pescado pequeño que no sea de piscifactoría.
-Los omegas 3 son grasas buenas y antiinflamatorias, come nueces, semillas de chía, de lino, además de pescado.
-Los aceites de oliva y el de onagra son muy recomendables tienen omegas 6 y 9.
-Cada día ingiere antioxidantes y vitamina C, kiwis, cítricos, frutos rojos.
-El triptófano es un neurotransmisor que te ayuda a levantar el ánimo y a entrar en la fase de sueño adecuada, no debes tomar si no es con recomendación de algún médico o terapeuta, sin embargo aquí te doy unos alimentos de origen vegetal que lo contienen, soja, tofú, semillas de sésamo, semillas de calabaza y nueces.
-Que la fibra acompañe tus comidas es un prebiótico, limpia a tu intestino a la vez a genera bacterias beneficiosas.
-La pimienta cayena contiene capsaicina que alivia dolores musculares
-Harpagofito otra planta interesante por su poder analgésico
-Infusiones de cardo mariano desintoxicador del hígado
-Evita café y excitantes
– Muévete, haz ejercicio físico moderado, el yoga te puede ayudar.
-Date friegas con aceites esenciales de tomillo, romero y salvia
-La acupuntura consigue buenos resultados
-Las flores de Bach trabajan las emociones

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