Fibromialgia: la condición invisible que puede ser confuso para algo más

Fibromialgia: la condición invisible que puede ser confuso para algo más

Los médicos lo llaman la “enfermedad invisible”, por lo que el 75 por ciento de la gente nunca será diagnosticado correctamente … ¿Conoce los signos?

Todos sufren dolores y molestias a veces. Es una especie de una de esas cosas que viene junto con ser un ser humano. Es normal sentirse bien si estás enfermo, si no has dormido lo suficiente, o si has estado sentado en cierta posición, o repitiendo un cierto movimiento.

Normalmente, este dolor desaparece con el estiramiento suave o el frotamiento, o justo en el momento en que su cuerpo se cura. Pero para algunas personas, las molestias, los dolores y la fatiga nunca parecen desaparecer, y parecen ser causados incluso por las más pequeñas de las tensiones.

Si usted nota que usted está a menudo en el dolor físico, y que usted es más sensible a la presión que otras personas, usted podría estar experimentando fibromialgia.

Esta condición invisible y difícil de detectar aún desconcierta a los expertos médicos de hoy, y porque las personas con fibromialgia no parecen estar “discapacitadas”, muchos incluso dudan de su existencia o dicen que las personas que se quejan de ella simplemente son “demasiado sensibles”. También suele aparecer en conjunción con otros problemas de salud y con frecuencia se pasa por alto.

Pero para las personas que lo experimentan, que se cree que es hasta el 8 por ciento de la población, con casi todos los pacientes que son mujeres, es demasiado real. Y desestimarlo es como decir que una condición como la endometriosis es sólo un caso de malos calambres.

Dolores en las articulaciones y los huesos, dolor muscular, dolor de cabeza, y una plétora de otros problemas pueden interferir con la vida cotidiana y la comodidad.

La buena noticia, sin embargo, es que hay pasos que puede tomar para controlar los dolores de fibromialgia, y muchos de ellos se puede hacer en casa. Siga leyendo para aprender más sobre esta enfermedad misteriosa.

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia (o “fibro”) es una condición caracterizada por dolores generalizados y sensibilidad a la presión, así como una colección de otros síntomas físicos y emocionales.

La condición también se encuentra comúnmente en personas que experimentan ansiedad, depresión y / o TEPT.

Se cree que es causada por una variedad de factores, incluyendo estrés, genética y problemas psicológicos en combinación.

Debido a su naturaleza esquiva y las diversas combinaciones de síntomas que pueden aparecer, la fibromialgia a menudo no se diagnostica, y algunas personas incluso dudan de que es un verdadero desorden, diciendo en cambio que es simplemente la manifestación física de los problemas psicológicos.

Signos y Síntomas de la Fibromialgia

Síntoma # 1: Dolores y dolores crónicos y generalizados

Achiness, rigidez, dolor y sensibilidad al tacto y la presión son los rasgos más comunes de la fibromialgia. Lugares comunes para sentir dolores son el cuello, hombros, codos, rodillas y caderas.

Las personas con fibro sentirán este dolor físico, incluso si no han hecho nada extenuante, y puede evitar que las actividades diarias si es lo suficientemente grave.

Síntoma # 2: Problemas de insomnio y sueño

El verdadero pateador de este síntoma es que la interferencia del sueño se considera una de las causas de la fibromialgia, y al mismo tiempo, la fibromialgia causa la interferencia del sueño, por lo que es un ciclo bastante vicioso.

Problemas para dormir o despertar en la noche puede ser causado por malestar físico, así como la ansiedad, y la falta de sueño perjudica tanto la función física y mental durante el resto del día.

Síntoma # 3: Náuseas y problemas digestivos

Las personas con fibromialgia suelen reportar dolores abdominales, náuseas y disminución de la digestión. El síndrome de intestino irritable también se encuentra comúnmente en personas con fibro.

Otros encuentran que ciertos alimentos causan brotes de síntomas, o que hay un cambio repentino en los alimentos que causan problemas digestivos.

Algunos creen que la fibromialgia está relacionada con o incluso causada por una sensibilidad al gluten no celíaca, pero más investigación debe hacerse para sacar conclusiones.

Síntoma # 4: “Fibro Fog”

Conocido como “niebla fibro”, este síntoma se caracteriza por la confusión, agotamiento, pérdida de concentración o memoria a corto plazo, falta de atención o enfoque, o la sensación de estar abrumado por todo lo que está pasando.

Las “nieblas” se pueden intensificar con los síntomas adicionales de dolores de cabeza o incluso migrañas, y pueden hacer que incluso las tareas diarias simples parezcan imposibles.

Síntoma # 5: Articulaciones blandas, achy

La pintura de la articulación y la rigidez es un síntoma muy común y puede variar desde una pequeña punzada hasta el dolor debilitante. De hecho, la fibromialgia se encuentra comúnmente en personas con TMJ y artritis reumatoide.

Al igual que los dolores musculares y dolores, dolor en las articulaciones puede hacer moverse o incluso sentarse cómodamente difícil y doloroso.

Síntoma # 6: Ansiedad y Depresión

Al igual que con la interferencia del sueño, la ansiedad y la depresión se consideran tanto las causas y los síntomas de la fibromialgia, y atrapar a la gente en ciclos repetitivos, desagradables.

Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor y las personas con fibromialgia comparten síntomas físicos similares, problemas emocionales y problemas neuroendocrinos, pero todavía no hay mucha evidencia sobre esta conexión.

Lo que es seguro, sin embargo, es que el dolor constante y la fatiga es psicológicamente el uso y puede causar ansiedad y depresión.

Maneras de calmar la fibromialgia

Remedio # 1: Tome nota de su dieta

La dieta es un componente clave del manejo fibro. Si usted está experimentando síntomas que usted piensa que podría ser fibromialgia, mantenga un registro de todo lo que come y bebe durante al menos dos semanas, así como en cualquier momento que obtenga un síntoma.

Si usted ve un patrón emergente, por ejemplo sentir náuseas después de comer un cierto alimento, intente cortar ese alimento fuera de su dieta y ver si las cosas mejoran.

Los alimentos más comunes para desencadenar los síntomas son lácteos, gluten y edulcorantes artificiales.

Remedio # 2: Obtenga suficiente ejercicio

Las molestias y dolores de fibro significa que la actividad seriamente extenuante no es su mejor apuesta, pero mantener su cuerpo relajado y en movimiento es importante para los músculos y las articulaciones. Esto no se trata de perder peso o construir músculos.

Trate de estiramiento suave, yoga o caminar. Si algo duele, no lo hagas, y conoce tus límites. Discutir un programa de ejercicios con un médico o especialista para determinar el mejor curso de acción para usted.

Remedio # 3: Obtenga suficiente sueño

El sueño es importante para la curación y regeneración de su cuerpo, y si se interrumpe demasiado, lo sentirá por la mañana.

Asegúrese de que está durmiendo lo suficiente. No escatime en las horas y el trabajo con un médico o un terapeuta para encontrar los hábitos de sueño que funcionan mejor para usted. Usted puede encontrar que usted necesita una ayuda del sueño, o usted puede ser que encuentre que la meditación o un ejercicio mental similar ayuda.
Remedio # 4: Hable con los profesionales

Debido a que la fibromialgia abarca tanto los síntomas mentales y físicos, es posible que usted tendrá que hablar con un médico y un terapeuta para administrar sus síntomas, así como las posibles causas de la condición.

Al abordar ambos lados de la fibromialgia, obtendrá una mejor comprensión de cómo su mente afecta a su cuerpo y viceversa, y los profesionales pueden ayudarle a crear un plan de acción personalizado para todo su ser.

Remedio # 6: Sea apacible y perdonar a sí mismo

Para muchos, la fibromialgia se alimenta de culpa. Se sienten culpables por no hacer tanto como creen que deberían, y se preguntan si algo realmente está mal. Esto, como usted puede imaginar, solo empeora las cosas.

Cuando tengas un mal día, reconoce que no es tu culpa, y recuerda que estás haciendo lo mejor, pero que simplemente tienes límites. Dejen de lado la culpa y tomen las cosas un día a la vez.

¿Usted o alguien que usted conoce tiene fibromyalgia? ¿Qué fue lo que más le ayudó a usted oa ellos en un mal día? Háganos saber en los comentarios, y COMPARTIR esta información con todos ustedes saben!

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