O que provoca fibromialgia e está lá uma cura?

O que provoca fibromialgia e está lá uma cura?

Não tenho tempo para ler o artigo completo? Aqui estão os pontos principais a saber:

A fibromialgia (FM) é uma condição multi-síndrome que se manifesta principalmente como dor músculo-esquelética e fadiga crônica.
Embora a dor de FM é real, que é accionado pelo cérebro e não é devida a um trauma físico dentro dos tecidos do corpo.
Existem muitos factores que se acredita contribuir para FM.
Enquanto não há um conjunto ‘cura’ para FM, há muitas opções naturais que podem gerir eficazmente os sintomas.
Estas terapias naturais incluem exercício suave, optimizando o consumo alimentar (principalmente de nutrientes anti-inflamatórios), redução do estresse, yoga, meditação, acupuntura, sono, terapias de calor, sabendo sintoma gatilhos e aplicação de estratégias para trabalhar com ‘fibro névoa do cérebro “.
Tem sido dito que você nunca realmente aprecio a sua saúde até que ele se foi.

Nesse sentido, é difícil de entender verdadeiramente o quanto fibromialgia pode afetar toda a sua vida, a menos que você realmente viver com esta condição debilitante.

Imagine isto: Acordar depois de dormir dez horas sentindo exausto e cansado demais para enfrentar o dia. Imagine a dor generalizada em toda a seus músculos e articulações; alguns dias, é tão ruim que você não pode fazer tarefas simples como virar uma maçaneta de porta ou de amarrar seus sapatos. Pense sobre a vida com um cérebro nevoeiro espessura constante, onde você não pode corda dois pensamentos coerentes juntos e seu humor é frequentemente baixa.

Pior ainda, imagine ser dito que é tudo na sua cabeça.

Ou que não há nada que você possa fazer sobre isso.

Descobrimos isso em primeira mão quando meu pai foi diagnosticado com fibromialgia e fadiga crônica cerca de dez anos atrás. Ele era essencialmente acamados e não ofereceu nenhuma esperança real de recuperação pela profissão médica mainstream. E, apesar de os medicamentos que o meu pai foi prescrito para “ajudar” seus sintomas, ele simplesmente tem mais e mais doente.

Este foi, literalmente, o catalisador que provocou Matters Food. Laurentine e eu levei a saúde do meu pai em nossas próprias mãos! Depois de estudar na faculdade global de Medicina Natural, que se mudou de volta para a Austrália e aplicado tudo o que tinha aprendido através de nossos estudos – e de entrevistar especialistas em saúde em todo o mundo – para ajudar meu pai voltar ao bem-estar.

E funcionou! Você pode ler a história completa de como tudo se desenrolou aqui e por isso levar a Matters Food.

Então, hoje, eu estou indo para limpar o ar uma vez por todas e oferecer um farol de esperança. Descubra por que a fibromialgia é muito mais uma condição “real”. Falando da experiência pessoal – e os milhares de pessoas que escrevem para nós e compartilhar suas histórias também, – existem maneiras naturais que pode controlá-lo!

Fibromialgia é uma condição complexa que se manifesta com sintomas diferentes em pessoas diferentes. No entanto, existem alguns sintomas “marcantes” a maioria das pessoas com fibromialgia experiência em algum grau:

dor generalizada, desconforto e sensibilidade em todo o corpo (que vão desde uma dor surda a dor do nervo excruciante)
fadiga crônica, baixo consumo de energia e cansaço
distúrbios cognitivos, emoções perturbadoras e mau humor
Dependendo de cada indivíduo, estes sintomas podem variar desde ligeira a ocasional e crónica e grave. Além disso, muitas pessoas com fibromialgia também podem sofrer de:

Síndrome do intestino irritável
sono interrompido
controle da bexiga enfraquecida
Um limiar de dor reduzido
Intolerância ao ruído e luz
problemas de memória
Síndrome da perna inquieta
períodos dolorosos
Dores de cabeça
Inchaço
Dado alguns destes sintomas, é fácil ver por que muitos especialistas classe fibromialgia como uma condição “relacionados com a artrite”.

No entanto, este é talvez um pouco enganador porque ao contrário de artrite, fibromialgia não causar inflamação ou dano físico para as articulações ou outros tecidos do corpo. A semelhança reside na forma como os sintomas se sentir e, assim como a artrite, a dor de fibromialgia pode bem e verdadeiramente interferir com a nossa capacidade de realizar tarefas diárias na vida.

Fibromialgia Acredita-se que afectem dois a cinco por cento da população total em Austrália. Especialistas estimam que, além disso, pelo menos cinco milhões de americanos estão vivendo com fibromialgia. Por razões que ainda não estão claras, esta condição ocorre principalmente em mulheres durante seus anos médios de vida.

Dada a natureza subjetiva dos sintomas da fibromialgia, pode ser uma condição muito difícil de diagnosticar. Os profissionais de saúde não pode testar para a fibromialgia no seu sangue ou através de exames – que é baseado nos sintomas auto-relatados.

Portanto, não desanime se um diagnóstico e respostas não são imediatamente próximas. Obviamente, estes sintomas ocorrem também em muitas outras condições que o seu profissional de saúde pode querer investigar primeiro. Além disso, nem todos os médicos são igualmente conscientes sobre a fibromialgia, assim você pode precisar de procurar várias opiniões antes de encontrar um profissional de saúde que esteja familiarizado com e confiante no tratamento desta condição.

O que provoca fibromialgia?

Embora a investigação está em curso e esperançoso, não existe uma causa claramente definida de fibromialgia.

No entanto, os pesquisadores especulam que há muitos fatores que podem contribuir para ou desencadear esta condição, incluindo:

Genética
Artrite reumatóide
Virus e infecção
trauma ou lesão dolorosa
história anterior, com síndromes de dor
abuso de substâncias
Alergias e intolerância alimentar, particularmente para glúten, trigo e leite
deficiências nutricionais
Desequilíbrios no microbioma intestinal
Estresse
Muitas pessoas com fibromialgia geralmente relatam que sua condição desenvolvido após um evento traumático, embora física ou psicológica.

Muitas pessoas com fibromialgia geralmente relatam que sua condição desenvolvido após um evento traumático, embora física ou psicológica. No caso do meu pai, ele tinha trabalhado por muitos anos em trabalhos corporativos de alta pressão.

Uma coisa é muito clara, no entanto.

Independentemente da causa, os sintomas da fibromialgia são sentidos por causa da forma como o cérebro processa a dor.

Por favor, não acho que isso significa que a sua dor não é real. Certamente o é!

No entanto, a dor não parece ser devido a um trauma físico real nos músculos e articulações – este seria objectivamente visível através de inflamação, danos nos tecidos e inchaço.

Na fibromialgia, os tecidos afectados parecem saudáveis. Isso tem levado especialistas a acreditar que a dor não é acionado pelo organismo, mas que ele é acionado no cérebro.

Outras pessoas têm conceituado fibromialgia como uma “síndrome de sensibilidade”. Como outras síndromes como IBS, fadiga crônica e sensibilidades químicas, o cérebro de alguém com fibromialgia parece ser sensível a certos estímulos que outras pessoas percebem como normal.

A fibromialgia pode ser curado?

Em primeiro lugar, por favor, ser confortado por saber que a fibromialgia não é uma doença que vai evoluir para algo mais sério. Embora esta condição é muito desagradável para viver com, não é fatal e não causa danos a suas articulações e órgãos. Muitas pessoas também acham que naturalmente melhora com o tempo.

Se você perguntasse a um médico, o consenso geral da comunidade médica é que a fibromialgia não pode ser “curado” per se.

No entanto, o meu pai é prova viva de que a fibromialgia pode ser superado! Mais de dez anos depois, ele ainda é vibrante, saudável, feliz e 100% livre de sintomas.

Então, por favor não deixe que este prognóstico comum desanimá-lo! Há muitas opções para ajudar você a gerenciar seus sintomas e desfrutar de uma vida feliz e saudável. Continue lendo para o meu top recomendações.

Natural maneiras de gerenciar a fibromialgia

O primeiro passo é a educação e saber mais sobre esta condição. Então, parabéns, você já está fazendo Step One ao ler este artigo! Por favor, não pare de aprender também. À medida que novas pesquisas continuam a surgir, eu tenho certeza que vai haver muitos mais a seguir neste espaço.

O próximo passo é sobre realmente entender como fibromialgia pessoalmente afeta você e seu corpo. Como eu disse anteriormente, cada caso é um pouco diferente. Isso o coloca em um lugar de poder para aprender mais sobre como seu corpo responde a várias opções de tratamento. Nem tudo listados abaixo irá atender todos, por isso explore delicadamente, e ouvir o feedback que seu corpo fornece:

1. Dê a sua dieta A Super Primavera Clean!

Você sabia que existe uma ligação reconhecida entre a sua saúde intestinal, dieta e doença auto-imune?

alimentos inflamatórios podem causar pequenas ‘vazamentos’ no revestimento do seu intestino, permitindo que as bactérias e produtos químicos a partir de seu aparelho digestivo para viajar na corrente sanguínea e causar inflamação. Este processo é conhecido como “síndrome do intestino solto” e poderia ser um fator importante que contribui para doenças como a fibromialgia.

Com meu pai, nosso primeiro passo foi eliminar trigo, glúten, laticínios e açúcar – alimentos inflamatórios clássicos. Muitas pessoas acham que eliminar esses alimentos podem ajudar a curar e selar o intestino, uma vez mais, fortalecendo assim o sistema imunológico e ajudar seu corpo a se curar.

Em segundo lugar, apoiamos nosso pai por uma desintoxicação. Lotes de sucos verdes e alimentos à base de plantas! Isso é vital para expulsar as toxinas que podem suprimir a imunidade e prejudicando os sistemas de cura natural do corpo.

Por último, nós também implementou um programa de suplementação, que foi adaptado especificamente para lidar com os desequilíbrios nutricionais do meu pai e acelerar sua recuperação. Nós especialmente focado em vitaminas do complexo B, óleos de peixe e probióticos. Eu recomendaria que você tentar qualquer forma de mega-dosagem terapia nutricional sob a orientação de um naturopata qualificado ou médico integrativa.

Eu também gostaria de reconhecer que a dor crônica pode realmente afetar a nossa vontade de comer e apetite para o alimento. No entanto, ironicamente, quando nosso corpo está doente, precisamos otimizar nossa alimentação mais do que nunca.

Tendo, uma dieta bem equilibrada rica em nutrientes irá garantir que suas células têm o melhor combustível para curar e função de forma otimizada. Ele também irá aumentar a sua energia.

Aqui estão algumas outras dicas mais gerais a serem considerados na gestão de Fibromialgia:

Obter proteína suficiente. Quando nossos músculos estão doloridos, podemos descobrir que o nosso exercício cai e perdemos alguma massa muscular. Isto pode levar a uma espiral de sentir sorer e mais fraca, sorer e mais fraca. Obtendo quantidade adequada de proteínas para ajudar a manter a sua massa muscular e manter a sua força. Isso pode ser através de fontes vegan ou animais, incluindo carne vermelha, peixe, frango, ovos orgânicos, lentilhas, nozes, ervilhas e bons pó de proteína de qualidade.
Alguns especialistas sugerem que recebendo o suficiente magnésio, selênio, vitamina C, Omega-3, vitamina D, zinco, iodo e vitaminas do complexo B também pode ajudar com a fibromialgia.
Comer a abundância de nutrientes anti-inflamatórios. Omega-3 gorduras, açafrão, gengibre e quercetina são todos reconhecidos como tendo qualidades anti-inflamatórias.
2. Conheça os seus gatilhos e gerenciá-los conseguinte

Muitas pessoas com fibromialgia achar que seus sintomas são ligadas ou agravada por diferentes gatilhos. Se você não está ciente do que seu pode ser apenas ainda, considerar alguns dos mais comuns abaixo:

Esforço físico
Outras infecções e doenças
Estresse e ansiedade
Mudanças no clima e as estações
alergias
Você pode tentar manter um “diário de sintomas” e gravar o que seus sintomas estão a fazer em determinados momentos.

3. Mover Suavemente

Eu sei, isso é a última coisa que você provavelmente vai querer ouvir, certo?

Quando sair da cama é doloroso, qualquer forma de exercício provavelmente se sente fora de questão.

No entanto, muitas pessoas acham que um programa de exercício aeróbico suave não aliviar ou melhorar os seus sintomas.

A chave é ser gentil. Comece suavemente com algo que ressoa com você. Boas opções incluem tai chi, actividades aquáticas, caminhadas suave, e alongamento. Estes oferecem os maiores benefícios de melhorar o sono e humor; outros fatores que também podem afetar a fibromialgia.

Alguns estudos também descobriram que a ioga pode reduzir os níveis de cortisol e melhorar os sintomas da fibromialgia.

4. Tomar medidas para gerir o seu stress

A correlação entre estresse e doença é bem conhecida. Portanto, o melhor remédio para a fibromialgia pode muito bem ser um comprimido frio, no sentido figurado!

O stress desencadeia uma cascata de hormonais, químicos e eventos fisiológicos nos nossos corpos que em última análise conduz à inflamação e à supressão do sistema imunológico. O estresse também diminui a nossa capacidade de lidar com a dor e as emoções negativas.

Reduzir o estresse não só irá beneficiar a sua saúde geral, mas muitas pessoas com fibromialgia achar que ele pode melhorar drasticamente seus sintomas também. ferramentas de gerenciamento de estresse funcionam de forma diferente para todos. Comum, opções eficazes incluem; meditação, afirmações positivas, música relaxante, calmante aromaterapia, gentil yoga, journaling, aconselhamento / terapia e uma prática diária de atividades de “sentir-se bem”

5. E enquanto estamos Relaxamento Talkin ‘, Como Sobre O ULTIMATE Forma …

Massagem!

(Eu sei, ai!)

Esta recomendação definitivamente não é para todos. Mas algumas pessoas acham que a massagem regular pode ajudar com fibromialgia de várias maneiras.

Como eu acabei de mencionar, a massagem pode felicidade para fora e realmente ajudar a marcar os níveis de estresse.

Mas há um benefício extra. A massagem também pode ajudar a aliviar os músculos tensos e a dor muscular associada que vem com fibromialgia.

Da mesma forma, alguns estudos descobriram que a acupuntura também pode ser eficaz na redução dos sintomas de dor físicas da fibromialgia.

6. Obter um sono de boa noite

Como muitos de sono de boa qualidade é maravilhosamente restaurador para o corpo humano. Muitos pacientes com fibromialgia conformidade relatam que isso não ajudar com sua dor e estado geral.

Em segundo lugar, o sono também melhora a nossa capacidade de resistência ao estresse e ansiedade, o que também pode afetar os sintomas.

7. Experiência com água quente e fria

A simples aplicação de calor ou frio podem fazer uma enorme diferença para os sintomas músculo-esqueléticos da fibromialgia.

pacotes de calor, garrafas de água quente, saunas ou um banho quente pode aliviar a rigidez de dores musculares e articulações. Outras pessoas acham que o frio ajuda a aliviar seus sintomas melhor. Experiência para encontrar o que se sente melhor para você!

8. Mantenha uma lista “To-Do ‘

Nós todos temos aqueles dias em que nosso cérebro se sente nebuloso e é difícil pensar direito. Esta pode ser uma existência cotidiana para alguém com fibromialgia.

Mantenha uma lista ‘fazer’ ou aplicativo de telefone comparável à mão para anotar tarefas ou coisas que você precisa para se lembrar. No início de cada dia, remetem para as suas notas e fazer um novo ‘fazer’ lista que você pode consultar e trabalhar. Isto pode lhe dar uma grande paz de espírito sabendo que as coisas são tomadas de cuidados e você não precisa armazenar tudo em seu espaço mental.

Espero que você ganhou uma compreensão muito melhor de como fibromialgia funciona e as muitas opções naturais que podem ser usados para ajudar com isso. Meu pai é uma inspiração constante para mim que o poder de cura do corpo é realmente incrível quando criamos as condições certas.

Você já experimentou a fibromialgia? O que você achou ajudado? Compartilhe suas experiências com a nossa comunidade nos comentários abaixo!

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