O que se sente doente / a fibromialgia e como ajudar?

O que se sente doente / a fibromialgia e como ajudar?

Síndrome de Fadiga Crônica (CFS para o short) e fibromialgia (FMS para o short) são debilitantes e mal compreendida doença crónica que pode atacar pessoas de ambos os sexos e todas as idades. Casais, amigos e parentes de pessoas com SFC ou SFM pode se sentir confuso e impotente, sem saber o que dizer ou como oferecer ajuda.

É muito difícil observar a dor impassível e limitações que estas doenças causam, este adicionado às mudanças de humor, insônia, irritabilidade desencadeia a dor crônica e falta de sono saudável, transformar a vida quotidiana dos doentes e família em uma luta constante para manter o equilíbrio e manter a unidade familiar.

Nem todo mundo é capaz de lidar com esta situação e alcançar a aceitação é um longo caminho em que o apoio psicológico é necessário e considerar este conjunto de chaves que são muito importantes:

Ponha-se na sua família e tentar entender

A maioria das pessoas sabe muito pouco, se eles sabem algo sobre CFS e FMS. Ambas as doenças envolvem muito mais do que apenas “um pouco de fadiga” ou “algumas dores ou dores.” Se você tem um amigo ou ente querido com CFS ou FMS, você deve aprender o máximo que puder sobre essas doenças. Quanto mais você sabe sobre a doença de sua amada outra coisa será capaz de apoiá-lo.

Síndrome da fadiga crônica (SFC)

síndrome da fadiga crônica (SFC) é uma doença crônica e doença debilitante que afeta o cérebro e várias partes do corpo. Isso causa fadiga extrema que não diminui descansando na cama e muitas vezes piora com atividade física ou mental. Os sintomas duram pelo menos seis meses e são graves o suficiente para danificar ou interferir com as atividades diárias. Os sintomas variam de pessoa para pessoa e podem incluir:

· A fadiga crônica que não diminui descansando na cama e muitas vezes piora com atividade física ou mental

Fraqueza em geral

· Dores musculares

· Dor nas articulações, sem inchaço ou vermelhidão

· Dores de cabeça

· Problemas com memória de curto prazo ou concentração

· Esquecimento ou confusão

Irritabilidade, ansiedade, mudanças de humor ou depressão

· Febre baixa, afrontamentos ou suores nocturnos

· Dor de garganta

· Nós Tender linfáticos

· Dificuldade de dormir ou não se sentir descansado depois de dormir

· Fadiga prolongada com duração de 24 horas ou mais após o exercício

· Olhos sensibilidade à luz

· Alergias

· Tonturas

· Dor no peito ou falta de ar

· Náuseas

Fibromialgia (FMS)

A fibromialgia é uma doença crônica que causa dor generalizada e rigidez nos músculos, tendões e ligamentos, juntamente com nenhum sono reconfortante e fadiga. Os sintomas variam de pessoa para pessoa e podem incluir:

Cansaço ou fadiga generalizada

· Resistência física reduzida

· Dores generalizadas e dores de músculos, tendões e ligamentos

· Rigidez muscular ou espasmo

· Dor em áreas específicas do corpo, especialmente:

ou no pescoço

ou ombros

ou no peito

ou Back (superior e inferior)

ou quadris e coxas

· A insônia ou falta de sono

· Dormência ou inchaço (embora o inchaço não é realmente presentes)

· Dores de cabeça crônicas, incluindo enxaquecas

· Rigidez matinal é pior quando se coloca pela primeira vez

Não invalida não fazê-los sentir-se pior

Algumas pessoas pensam que os indivíduos com CFS ou FMS são preguiçosos, exagerando seus sintomas ou sofrer uma doença psiquiátrica. Estas pessoas podem erroneamente acreditam que sua amada apenas precisa ser empurrado um pouco mais difícil. As pessoas com CFS ou FMS muitas vezes se sentem invalidado quando ouvem:

– “Eu vejo você bem” (invalidando mensagem subjacente: “Você não parece doente, então você deve estar exagerando ou simular”)

– “Oh, eu tive sintomas como isso.” “Sinto-me cansado tão bem” (invalidando mensagem subjacente: “.?. Então, qual é o problema Todo mundo fica cansado Descanse um pouco”)

– “Você já tentou … (tratamento sugerido)?” (Invalidar mensagem subjacente: “Se você não tomar este remédio ou fazer algo para ajudar a si mesmo é sua culpa que você mantenha doente”)

– “Você ainda está doente (invalidando mensagem subjacente:” E você é sua culpa que você ainda manter doente “?.).

Reconhecer a dor de seu parente ou amigo

Ela nega o fato de que a doença não desaparece mesmo menos.

As pessoas com CFS ou FMS muitas vezes enfrentam muitos desafios, incluindo:

· Não ser levado a sério por suas famílias, amigos, empregadores e até mesmo seus médicos e outros profissionais de saúde

· A incerteza de sua doença

· Diminuição da capacidade de participar em níveis anteriores de profissionais, educacionais, atividades sociais e pessoais

· Unidade e sensação de isolamento

Muitas pessoas usam a negação de lidar com uma doença crónica de um ente querido. Em vez de ouvir, crer e mostrar compaixão para o que a pessoa está passando, eles discutem os fatos e minimizar a gravidade da situação.

Quando você reconhecer plenamente o status do seu ente querido que você está deixando você sabe que você realmente se preocupe, amor e ajudando. As dicas a seguir podem ajudar:

Para reconhecer a dificuldade: “Eu não posso imaginar o quão difícil todas essas mudanças devem ser para você”

Para reconhecer as perdas, tristeza e raiva: “Sinto muito que você teve que sair do seu trabalho.” “Deve ser horrível para não ter força para continuar a sua educação”

-perguntar E ouvir com compaixão: Quando você pede seu amado como você se sente, pode estar se sentindo doente, cansado, com dor ou deprimido. Se você só quer ouvir sua amada se sentir bem, parar de perguntar como você se sente. Caso contrário, eles podem sentir a sua expectativa, decepção, desinteresse ou incapacidade de entender. Em vez disso, você poderia perguntar: “Como você está tomando ele hoje?” ou “Como vai?”

É compreensivo e compassivo

As doenças crônicas apresentam muitos desafios nos relacionamentos, numa altura em conforto e apoio social são de extrema importância. Aqui estão algumas maneiras que você pode ajudar:

· Ser paciente. Lembre-se que seu amado teve que fazer muitos ajustes e está fazendo o melhor que pode.

· Fornecer consolo frequente de amor e apoio.

· Ofereça ajuda prática, como a execução de recados, ajudar nas tarefas domésticas e compras.

· Leve o seu amado para consultas médicas ser. Mostrar interesse em seu cuidado e prestar apoio emocional.

· Encontrar maneiras de passar o tempo juntos fazendo atividades de baixa intensidade como assistir a um filme ou um vídeo, comer alguma coisa, ir para o campo, jogar um jogo, sente-se no parque ou dar uma massagem.

· Não se sinta que você tem que “corrigir” problemas ou dar recomendações. Muitas vezes, o simples fato de estar lá e mostrar compaixão é suficiente.

· Expressar gratidão por tudo o que seu amado pode dar, apesar dos seus limites.

· Pergunte como você pode ajudar a sua amada.

· Admiração Express para a força ea coragem que você vê no seu amado como ele vai em frente com os desafios da doença.

· Seu amado pode ter alterações no seu humor devido ao estresse e desafios de ter uma doença crônica. Não tome reações emocionais e pessoais.

· Tente ser sensível aos sentimentos de sua amada. Ouvir e aprender a ser perspicaz.

· Mantenha-se em contato com o seu amado. Mesmo que ele não é tão ativo e envolvido em interesses mútuos ou encontros como era antes, certifique-se de convidá-lo de qualquer maneira.

Aceitar e lidar com a mudança

O CFS, em particular, é uma doença muito imprevisível. Os sintomas podem variar, por isso seu amado pode não ser capaz de prever como horas ou mesmo minutos vai se sentir depois de um evento. Tente ser simpático a isso e esperar as seguintes situações:

· Às vezes, pode demorar mais tempo do que o habitual para fazer certas coisas.

· Será difícil para ele fazer planos definitivos.

· Pode não ter a energia para gastar tempo com você em certas ocasiões.

· Não conseguia se lembrar de certas coisas (CFS pode causar problemas cognitivos e “cérebro nevoeiro”).

· Pode ter ups emocionais imprevisíveis e baixos.

Cuide de si mesmo / a para prestar cuidados e apoio

CFS e FMS são doenças difíceis não só para o doente, mas para aqueles que se importam. É normal sentir-se decepcionado, impaciente, culpado, frustrado, impotente e enganado. É importante ter o cuidado adequado de você para que você possa prestar apoio. Isto significa comer corretamente, fazer exercícios regularmente, controlar o seu nível de estresse e falar abertamente sobre seus sentimentos com um membro da família, um amigo ou um conselheiro profissional. Converse com seu ente querido sobre como a doença está afetando seu relacionamento. Pergunte como você pode ajudar uns aos outros. Tenha em mente que o apoio da família e dos amigos é essencial para o bem-estar das pessoas com CFS e FMS.

Você sabe que seus entes queridos, você sabe como eles são, o que os trabalhadores e os bens que tenham sido, não deixe que uma doença tratá-los como preguiçoso, você conhecê-los melhor do que ninguém, que ninguém saúde faz sentir-se pior do que e eles se sentem.

Na ignorância / TOLERÂNCIA ZERO Você não está sozinho / a!

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