Obtener información acerca de la conexión entre el gluten y la fibromialgia

Obtener información acerca de la conexión entre el gluten y la fibromialgia

¿Sabías que hay una conexión entre el gluten y la fibromialgia?

La fibromialgia es un trastorno médico caracterizado por dolor muscular y fatiga causa continuos episodios.

Las víctimas de este problema experimentan tensión y sensibilidad en gran parte del cuerpo y también puede ir acompañada de otros síntomas como la rigidez, dolores de cabeza y sensación de hormigueo en las manos y los pies.

Se considera un síndrome crónico y se estima que casi el 3% de la población tiene la enfermedad, que afecta a 10 veces más mujeres.
Los casos más graves se producen en adultos y en pacientes que tienen enfermedades tales como artritis reumatoide, lupus y artritis vertebral.

Algunos expertos consideran que su principal fuente es genético, pero también se asocia con factores tales como el trauma de accidentes, la inactividad física y ciertas enfermedades.

De hecho, un estudio reciente encontró que los pacientes con esta condición pueden complicarse por el consumo de gluten.

Esta sustancia presente en el trigo aumento de los niveles de inflamación en el cuerpo y dificulta el alivio de los síntomas.

¿Cuál es la conexión entre la fibromialgia y el gluten?
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En una investigación publicada por BMC Gastroenterología se determinó que una dieta libre de gluten tiene una notable mejora en las mujeres diagnosticadas de fibromialgia y el síndrome de intestino inflamatoria.

Si bien se reconoce que el síndrome de la fibromialgia tiene causas siguen siendo un enigma para los profesionales de la salud, estos resultados son prometedores para el tratamiento de las personas con la enfermedad.

La hipótesis se sugiere en esta investigación es que un proceso inflamatorio asociado con gluten en el tracto intestinal puede contribuir al desarrollo o aumento de la sensibilidad del sistema nervioso central, el principal responsable del desarrollo de la fibromialgia.

El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, centeno, cebada y otros granos.

Su relación con la inflamación se ha estudiado en muchas ocasiones, ya que aquellos que son sensibles a su consumo por lo general tiene una respuesta inflamatoria.

La relación entre la fibromialgia y el gluten se produce por la inflamación de las células del cuerpo, que afecta a las articulaciones, los músculos y tejidos.
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Muchas personas no son conscientes de que es intolerante al gluten e influye en gran medida las complicaciones de esta enfermedad.

Por lo tanto, los expertos están sugiriendo la eliminación de estos alimentos de la dieta como un complemento al tratamiento de este síndrome.

No se olvide de leer 10 señales de intolerancia al gluten

¿Qué otras medidas se pueden tomar hacia

¿Qué otras medidas se pueden tomar para combatir la fibromialgia?
Además de citar todos los alimentos con gluten de su dieta, se puede considerar otras medidas importantes para controlar la enfermedad.

Los hábitos de alimentación y ejercicio físico regular son algunas de las claves para superar la misma.

magnesio consumir
El magnesio-combate fibromialgia
El consumo de alimentos ricos en magnesio ayuda a proteger los músculos y los tendones y disminuir la tensión y el dolor.

Entre ellas se encuentran:

espinacas
lechuga
espárragos
Las semillas de calabaza
melaza
El consumo de vitamina D
La deficiencia de vitamina D se correlaciona con la aparición de complicaciones en pacientes con fibromialgia. Su consumo en cantidades adecuadas reduce los episodios de dolor crónico y mejora el rendimiento físico.

Las fuentes de vitamina D son:

Los pescados grasos
El hígado de res
queso
Las yemas de huevo
los champiñones
La leche enriquecida
de calcio que consume
Los alimentos ricos en calcio reducen los espasmos musculares y fortalecer los huesos y articulaciones.

Se puede obtener en alimentos tales como:

leche
queso
yogures
La leche de soya
legumbres
brócoli
Haga de la actividad física
actividad física-combate fibromialgia
La circulación de ejercicio activo, tonifica los músculos y ayuda a mantener el peso adecuado para evitar complicaciones de sobrepeso.

Las actividades tales como caminar, montar en bicicleta o nadar son ideales para los pacientes con este trastorno.

masajes
Los masajes con aceites relajantes reducen el dolor y otros síntomas característicos de este síndrome.

La clave es hacer una presión adecuada para evitar el daño a los músculos. Busque la ayuda de un profesional.

Para concluir, podemos decir que, aunque todavía la necesidad de más estudios científicos para determinar la conexión entre el gluten y la fibromialgia, eliminarlo de la comida puede ser una gran ayuda para controlar sus síntomas.

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