Quali sono le cause fibromialgia e C’è una cura?

Quali sono le cause fibromialgia e C’è una cura?

Non hanno il tempo di leggere l’intero articolo? Ecco i punti principali di sapere:

Fibromialgia (FM) è una condizione di multi-sindrome che si manifesta principalmente come dolore muscolo-scheletrico e stanchezza cronica.
Sebbene il dolore della FM è reale, viene attivato dal cervello e non è dovuta a trauma fisico all’interno dei tessuti del corpo.
Ci sono molti fattori che si ritiene di contribuire alla FM.
Anche se non vi è un insieme ‘cura’ per FM, ci sono molte opzioni naturali che possono gestire efficacemente i sintomi.
Queste terapie naturali comprendono ginnastica dolce, ottimizzando la dieta alimentare (in particolare di nutrienti anti-infiammatori), riduzione dello stress, lo yoga, la meditazione, l’agopuntura, il sonno, le terapie di calore, sapendo sintomo trigger e l’applicazione di strategie per lavorare con ‘fibro nebbia del cervello’.
E ‘stato detto che non hai mai veramente apprezzare la vostra salute fino a quando non è andato.

In tale ottica, è difficile capire veramente quanto fibromialgia può influenzare tutta la vita, a meno che effettivamente vive con questa condizione debilitante.

Immaginate questo: risveglio dopo il sonno dieci ore sentendosi completamente esausto e troppo stanco per affrontare la giornata. Immaginate il dolore diffuso in tutto i muscoli e le articolazioni; qualche giorno è così male che non si può fare semplici compiti come girare una maniglia o allacciarsi le scarpe. Pensate a vivere con una costante, nebbia del cervello di spessore, dove non si può stringa di due pensieri coerenti insieme e il vostro stato d’animo è spesso bassa.

Peggio ancora, immaginare di essere detto che è tutto nella tua testa.

O che non c’è niente che tu possa fare al riguardo.

Abbiamo scoperto questo in prima persona quando mio padre è stata diagnosticata la fibromialgia e stanchezza cronica circa dieci anni fa. E ‘stato essenzialmente costretto a letto e offerto alcuna vera speranza per il recupero da parte della professione medica tradizionale. E nonostante i farmaci che mio padre è stato prescritto per “aiutare” i sintomi, ha semplicemente ottenuto malato e malato.

Questo è stato letteralmente il catalizzatore che ha scatenato Food Matters. Laurentina e ho preso la salute di mio padre nelle nostre mani! Dopo aver studiato al Global College of Medicine naturali, ci siamo spostati di nuovo in Australia e tutto quello che avevamo imparato attraverso i nostri studi applicati – e da intervistare esperti di salute in tutto il mondo – per aiutare mio padre tornare al benessere.

E ha funzionato! Potete leggere la storia completa di come tutto è spiegato qui e perché portare a Food Matters.

Così oggi, ho intenzione di pulire l’aria una volta per tutte e di offrire un faro di speranza. Scopri perché fibromialgia è molto una condizione di “reale”. Parlando per esperienza personale – e le migliaia di persone che ci scrivono e condividono le loro storie troppo, – ci sono modi naturali possiamo gestirla!

La fibromialgia è una condizione complessa che si manifesta con diversi sintomi in persone diverse. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi “marchio” che molte persone con esperienza fibromialgia in una certa misura:

dolore generalizzato, il disagio e la tenerezza in tutto il corpo (che vanno da un dolore sordo al dolore del nervo straziante)
La stanchezza cronica, a basso consumo energetico e la stanchezza
disturbi cognitivi, emozioni sconvolgenti e umore depresso
A seconda dei singoli, questi sintomi possono variare da occasionale e lieve a cronica e grave. Inoltre, molte persone con fibromialgia possono anche soffrire di:

Sindrome dell’intestino irritabile
sonno disturbato
controllo della vescica Indebolito
Una soglia del dolore abbassata
L’intolleranza al rumore e la luce
problemi di memoria
Sindrome delle gambe senza riposo
periodi dolorosi
Mal di testa
Gonfiore
Dato alcuni di questi sintomi, è facile capire perché molti esperti classe fibromialgia come una condizione di “artrite-correlate”.

Tuttavia, questo è forse un po ‘fuorviante, perché a differenza di artrite, fibromialgia non causano infiammazioni o danni fisici alle articolazioni o ad altri tessuti del corpo. La somiglianza sta nel modo in cui i sintomi si sentono e, proprio come l’artrite, il dolore da fibromialgia può veramente bene e interferire con la nostra capacità di svolgere le attività quotidiane della vita.

La fibromialgia è creduto di influenzare 2-5 per cento della popolazione totale in Australia. Gli esperti, inoltre, stimano che almeno cinque milioni di americani vivono con fibromialgia. Per ragioni che non sono ancora chiare, questa condizione si verifica soprattutto nelle donne durante i loro anni centrali della vita.

Data la natura personale dei sintomi fibromialgia, può essere una condizione molto difficile da diagnosticare. Gli operatori sanitari non possono testare per la fibromialgia nel sangue o tramite scansioni – si basa sui sintomi auto-riferito.

Pertanto, non scoraggiatevi se la diagnosi e le risposte non sono immediatamente prossima. Ovviamente, questi sintomi si verificano anche in molte altre condizioni che il vostro operatore sanitario potrebbe voler indagare prima. Inoltre, non tutti i medici sono ugualmente consapevoli di fibromialgia, quindi potrebbe essere necessario chiedere diversi pareri prima di trovare un fornitore di salute che ha familiarità con e fiducioso nel trattamento di questa condizione.

Che cosa causa la fibromialgia?

Mentre la ricerca è in corso e di speranza, non c’è una causa ben definita della fibromialgia.

Tuttavia, i ricercatori ipotizzano che ci sono molti fattori che possono contribuire verso o innescare questa condizione tra cui:

Genetica
Artrite reumatoide
Virus e infezioni
traumi o lesioni dolorose
precedente storia con sindromi dolorose
Abuso di sostanze
Allergie e intolleranze alimentari, in particolare al glutine, grano e prodotti lattiero-caseari
carenze nutrizionali
Gli squilibri nella microbioma intestinale
Stress
Molte persone con fibromialgia comunemente riferiscono che la loro condizione è sviluppato dopo un evento traumatico, anche se fisica o psicologica.

Molte persone con fibromialgia comunemente riferiscono che la loro condizione è sviluppato dopo un evento traumatico, anche se fisica o psicologica. Nel mio caso di mio padre, che aveva lavorato per molti anni ad alta pressione di posti di lavoro aziendali.

Una cosa è molto chiara, però.

Indipendentemente dalla causa, i sintomi della fibromialgia si fanno sentire a causa del modo in cui il cervello elabora il dolore.

Si prega di non pensare che questo significa che il dolore non è reale. È certamente!

Tuttavia, il dolore non sembra essere dovuto ad un trauma fisico nei muscoli e le articolazioni – questo sarebbe oggettivamente visibile tramite l’infiammazione, gonfiore e danni ai tessuti.

In fibromialgia, i tessuti colpiti appaiono in buona salute. Questo ha portato gli esperti a credere che il dolore non viene attivato dal corpo, ma che è innescato nel cervello.

Altre persone hanno concettualizzato fibromialgia come ‘sindrome da sensibilità’. Come le altre sindromi, come IBS, stanchezza cronica e sensibilità chimica, il cervello di qualcuno con fibromialgia sembra essere sensibili a certi stimoli che altre persone avrebbero percepire come normale.

La fibromialgia può essere curata?

In primo luogo, si prega di essere confortati dal sapere che la fibromialgia non è una malattia che progredirà in qualcosa di più serio. Anche se questa condizione è molto sgradevole a vivere con, non è fatale e non provoca danni alle articolazioni e organi. Molte persone anche trovare che migliora naturalmente con il tempo.

Se lei ha chiesto un medico, il consenso generale da parte della comunità medica è che la fibromialgia non può essere “curata” di per sé.

Tuttavia, il mio papà è la prova vivente che la fibromialgia può essere superata! Più di dieci anni dopo, è ancora vibrante, sana, felice e al 100% senza sintomi.

Quindi, per favore non lasciate che questo la prognosi comune ti scoraggiare! Ci sono molte opzioni per aiutare a gestire i sintomi e godere di una vita felice e sana. Continuate a leggere per i miei primi raccomandazioni.

Modi naturali per gestire la fibromialgia

Il primo passo è l’educazione e sapere di più su questa condizione. Quindi congratulazioni, si sta già facendo Fase uno leggendo questo articolo! Si prega di non smettere di imparare sia. Mentre la nuova ricerca continua ad emergere, sono sicuro che ci sarà molto altro da seguire in questo spazio.

Il passo successivo è di circa veramente capire come fibromialgia voi e il vostro corpo colpisce personalmente. Come ho detto prima, ogni caso è un po ‘diverso. Questo ti mette in una sede del potere per saperne di più su come il corpo risponde a varie opzioni di trattamento. Non tutto di seguito elencati si adatta a tutti, in modo da esplorare con delicatezza, e ascoltare il feedback che il vostro corpo fornisce:

1. Dare la vostra dieta un super Spring Clean!

Lo sapevate che c’è una connessione riconosciuta tra la salute dell’intestino, la dieta e le malattie autoimmuni?

alimenti infiammatori possono causare piccoli ‘fughe’ nel rivestimento del vostro intestino, permettendo batteri e sostanze chimiche dal vostro tratto digestivo per viaggiare nel flusso sanguigno e causare infiammazione. Questo processo è noto come ‘sindrome di permeabilità intestinale’ e potrebbe essere un fattore importante che contribuisce a condizioni come la fibromialgia.

Con mio padre, il nostro primo passo è stato quello di eliminare il grano, glutine, latticini e zucchero – alimenti infiammatori classici. Molte persone trovano che eliminare questi alimenti possono aiutare a guarire e sigillare l’intestino una volta di più, fortificando così il sistema immunitario e aiutando il corpo a guarire.

In secondo luogo, abbiamo sostenuto nostro padre attraverso una disintossicazione. Un sacco di succhi verdi e alimenti di origine vegetale! Ciò è vitale per scovare eventuali tossine che possono essere sopprimendo l’immunità e che compromettono sistemi di guarigione naturale del corpo.

Infine, abbiamo anche implementato un programma di integrazione che è stato studiato appositamente per affrontare gli squilibri nutrizionali di mio padre e di accelerare il suo recupero. Ci siamo concentrati soprattutto sulla vitamina del complesso B, gli oli di pesce e probiotici. Suggerirei di provare qualsiasi forma di mega-dosaggio terapia nutrizionale, sotto la guida di un naturopata qualificato o un medico integrativo.

Vorrei anche riconoscere che il dolore cronico può davvero influenzare la nostra volontà di mangiare e appetito per il cibo. Ma ironia della sorte, quando il nostro corpo sta bene, abbiamo bisogno di ottimizzare la nostra alimentazione più che mai.

Avere una dieta a tutto tondo ricco di sostanze nutritive farà in modo che le cellule hanno il miglior carburante per guarire e la funzione in modo ottimale. Sarà anche aumentare la tua energia.

Qui ci sono alcuni altri suggerimenti più generali da considerare nella gestione fibromialgia:

Ottenere abbastanza proteine. Quando i nostri muscoli sono doloranti, potremmo scoprire che il nostro esercizio scende e si perde un po ‘di massa muscolare. Questo può portare a una spirale di sentirsi sorer e più debole, sorer e più deboli. Ottenere quantità adeguata di proteine aiuterà a mantenere la massa muscolare e mantenere la vostra forza. Questo può avvenire attraverso vegan o animali fonti, tra cui la carne rossa, pesce, pollo, uova biologiche, lenticchie, noci, piselli spezzati e proteine in polvere di buona qualità.
Alcuni esperti suggeriscono che ottenere abbastanza magnesio, selenio, vitamina C, grassi Omega-3, vitamina D, zinco, iodio e vitamine del complesso B può anche aiutare con fibromialgia.
Mangiare un sacco di nutrienti anti-infiammatori. Grassi omega-3, la curcuma, zenzero e quercetina sono tutti riconosciuti come aventi qualità anti-infiammatori.
2. Conoscere i trigger e gestirli conseguenza

Molte persone con fibromialgia trovano che i loro sintomi sono attivati o peggiorati da diversi inneschi. Se non siete appena ancora consapevoli di ciò che il vostro potrebbe essere, in considerazione alcuni di quelli comuni al di sotto:

Sforzo fisico
Altre infezioni e malattie
Stress e ansia
Le variazioni del tempo e le stagioni
allergie
Si può provare a tenere un ‘diario dei sintomi’ e registrare quello che i sintomi stanno facendo in momenti particolari.

3. Spostare delicatamente

Lo so, questa è l’ultima cosa che probabilmente desidera ascoltare, giusto?

Quando alzarsi dal letto è doloroso, qualsiasi forma di esercizio, probabilmente si sente fuori questione.

Tuttavia, molte persone trovano che un delicato programma di esercizio aerobico non alleviare o migliorare i loro sintomi.

La chiave è essere gentile. Inizia a bassa voce con qualcosa che risuona con voi. Buone opzioni includono tai chi, le attività a base d’acqua, dolce camminare, e stretching. Questi offrono gli ulteriori vantaggi di migliorare il sonno e l’umore; altri fattori che possono influenzare la fibromialgia.

Alcuni studi hanno anche scoperto che lo yoga può ridurre i livelli di cortisolo e migliorare i sintomi della fibromialgia.

4. Adottare misure per gestire lo stress

La correlazione tra stress e malattia è ben noto. Pertanto, il miglior farmaco per la fibromialgia può benissimo essere una pillola di freddo, in senso figurato!

Lo stress innesca una cascata di ormonale, chimica e eventi fisiologici all’interno del nostro corpo che infine conduce ad infiammazione e la soppressione del sistema immunitario. Lo stress abbassa anche la nostra capacità di affrontare il dolore e le emozioni negative.

Ridurre lo stress non solo vantaggi per la vostra salute generale, ma molte persone con fibromialgia scoprire che si può migliorare drasticamente le loro sintomi troppo. strumenti di gestione dello stress funzionano in modo diverso per tutti. Comune, efficaci opzioni includono; la meditazione, affermazioni positive, musica rilassante, calmante aromaterapia, yoga dolce, journaling, consulenza / terapia e una pratica quotidiana di attività di “sentirsi bene”

5. E mentre siamo rilassamento Talkin ‘, come per il ULTIMATE modulo …

Massaggio!

(Lo so, OUCH!)

Questa raccomandazione sicuramente non è per tutti. Ma alcune persone trovano che il massaggio regolare può aiutare con fibromialgia in diversi modi.

Come ho appena detto, il massaggio può beatitudine fuori e davvero aiutare a comporre giù i livelli di stress.

Ma c’è un ulteriore vantaggio. Il massaggio può anche contribuire ad alleviare i muscoli tesi e il dolore muscolare associato che viene fornito con fibromialgia.

Allo stesso modo, alcuni studi hanno trovato che l’agopuntura può anche essere efficace nel ridurre i sintomi di dolore fisici della fibromialgia.

6. Ottenere sonno una buona notte

Ottenere l’abbondanza di sonno di buona qualità è meravigliosamente rigenerante per il corpo umano. Molti pazienti con fibromialgia conseguenza riferiscono che questo non assistere con il loro dolore e la condizione generale.

In secondo luogo, il sonno migliora anche la nostra resistenza a stress e ansia, che può colpire anche i sintomi.

7. Esperimento con acqua calda e fredda

La semplice applicazione di calore o di freddo può fare una grande differenza per i sintomi muscoloscheletrici della fibromialgia.

impacchi caldi, bottiglie di acqua calda, saune o un bagno caldo può lenire la rigidità di dolori muscolari e delle articolazioni. Altre persone trovano che il freddo aiuta ad alleviare i loro sintomi meglio. Esperimento per trovare ciò che si sente meglio per voi!

8. Mantenere una lista ‘To-Do’

Abbiamo tutti quei giorni in cui il nostro cervello si sente di nebbia ed è difficile pensare dritto. Questo può essere un esistenza quotidiana per qualcuno con fibromialgia.

Mantenere una lista ‘per fare’ o telefono app paragonabile a portata di mano per annotare i compiti o cose che devi ricordare. All’inizio di ogni giornata, rinviano alle note e proporre un nuovo ‘fare’ elenco che è possibile fare riferimento a e lavorare attraverso. Questo può dare grande tranquillità di sapere che le cose sono curati e non c’è bisogno di memorizzare il tutto nel vostro spazio mentale.

Spero che hai guadagnato una migliore comprensione di come funziona la fibromialgia e le molte opzioni naturali che possono essere utilizzati per aiutare con esso. Mio padre è una costante ispirazione per me che il potere di guarigione del corpo è davvero incredibile quando creiamo le condizioni giuste.

Hai provato fibromialgia? Che cosa hai trovato aiutato? Condividi le tue esperienze con la nostra comunità nei commenti qui sotto!

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