¿Qué causa la fibromialgia y ¿Existe una cura?

¿Qué causa la fibromialgia y ¿Existe una cura?

¿No tiene tiempo para leer el artículo completo? Aquí son los puntos principales a saber:

La fibromialgia (FM) es una afección de múltiples síndrome que se manifiesta principalmente como dolor musculoesquelético y la fatiga crónica.
Aunque el dolor de FM es real, se activa por el cerebro y no es debido a un traumatismo físico dentro de los tejidos del cuerpo.
Hay muchos factores que se cree que contribuyen a FM.
Si bien no es un conjunto “cura” para FM, hay muchas opciones naturales que pueden gestionar eficazmente los síntomas.
Estas terapias naturales incluyen el ejercicio suave, la optimización de la ingesta alimentaria (en particular de los nutrientes anti-inflamatorios), reducción del estrés, el yoga, la meditación, la acupuntura, el sueño, terapias de calor, sabiendo síntoma disparadores y la aplicación de estrategias para trabajar con ‘fibro niebla cerebral’.
Se ha dicho que usted aprecia en realidad nunca su salud hasta que se acabe.

En este orden de ideas, es difícil de entender realmente la cantidad de fibromialgia puede afectar a toda su vida, a menos que realmente viven con esta condición debilitante.

Imagine lo siguiente: El despertar del sueño después de diez horas de sentirse completamente exhausto y muy cansado para hacer frente al día. Imagínese el dolor generalizado en los músculos y articulaciones; algunos días es tan malo que no se puede hacer tareas simples como encender una manija de la puerta o el cordón de sus zapatos. Pensar en vivir con una, la niebla del cerebro de espesor constante, donde no se puede encadenar dos pensamientos coherentes entre sí y su estado de ánimo suele ser baja.

Peor aún, imagínese que nos dijeron que todo está en tu cabeza.

O que no hay nada que pueda hacer al respecto.

Descubrimos esto de primera mano cuando mi padre fue diagnosticado con fibromialgia y la fatiga crónica hace unos diez años. Él era esencialmente postrado en la cama y no ofreció ninguna esperanza real para la recuperación por la profesión médica convencional. Y a pesar de los medicamentos que mi padre fue prescrito para “ayudar” a sus síntomas, él simplemente tiene cada vez más enferma.

Esta era, literalmente, el catalizador que provocó Food Matters. Laurentine y yo llevamos a la salud de mi padre en nuestras propias manos! Después de estudiar en el Colegio de Medicina Natural Mundial, nos volvimos a Australia y aplicamos todo lo que habíamos aprendido a través de nuestros estudios – y de entrevistar a los expertos en salud en todo el mundo – para ayudar a mi padre de regreso hacia el bienestar.

Y funcionó! Usted puede leer la historia completa de cómo todo se desarrolló aquí y por qué conducir a la Food Matters.

Así que hoy, voy a limpiar el aire de una vez por todas y ofrecer un rayo de esperanza. Descubre por qué la fibromialgia es en gran medida un estado “real”. Hablando desde la experiencia personal – y los miles de personas que nos escriben y comparten sus historias también, – hay maneras naturales que podemos manejarlo!

La fibromialgia es una condición compleja que se manifiesta con diferentes síntomas en diferentes personas. Sin embargo, hay algunos síntomas “sello” que la mayoría de las personas con fibromialgia experimentan en algún grado:

El dolor generalizado, malestar y dolor en todo el cuerpo (que van desde un dolor sordo a un dolor insoportable nervio)
La fatiga crónica, falta de energía y cansancio
trastornos cognitivos, emociones perturbadoras y bajo estado de ánimo
Dependiendo de cada individuo, estos síntomas pueden variar de vez en cuando y de leve a severa y crónica. Por otra parte, muchas personas con fibromialgia también pueden sufrir de:

Síndrome del intestino irritable
El sueño interrumpido
control de la vejiga debilitada
Un umbral de dolor rebajado
La intolerancia al ruido y la luz
problemas de memoria
Sindrome de la pierna inquieta
Los períodos menstruales dolorosos
Los dolores de cabeza
Hinchazón
Teniendo en cuenta algunos de estos síntomas, es fácil ver por qué muchos expertos de clase fibromialgia como una condición “relacionado con la artritis”.

Sin embargo, esto es quizás un poco engañoso porque a diferencia de la artritis, la fibromialgia no causa inflamación o daño físico a las articulaciones u otros tejidos del cuerpo. La similitud radica en cómo se sienten los síntomas y al igual que la artritis, el dolor de la fibromialgia bien y realmente puede interferir con nuestra capacidad para realizar las tareas diarias de la vida.

La fibromialgia se cree que afecta a cuatro y cincuenta y ocho por ciento de la población total en Australia. Los expertos estiman además que al menos cinco millones de estadounidenses viven con fibromialgia. Por razones que aún no están claras, esta condición se presenta principalmente en mujeres durante sus años centrales de la vida.

Dada la naturaleza subjetiva de los síntomas de la fibromialgia, puede ser una condición muy difícil de diagnosticar. profesionales de la salud no pueden probar para la fibromialgia en la sangre o por medio de exploraciones – que se basa en la percepción subjetiva de los síntomas.

Por lo tanto, no se desanime si un diagnóstico y respuestas no son inmediatamente próxima. Obviamente, estos síntomas también se presentan en muchas otras condiciones que su profesional de la salud puede desear para investigar primero. Además, no todos los médicos son igualmente conscientes de la fibromialgia, por lo que puede que tenga que buscar varias opiniones antes de encontrar un proveedor de salud que esté familiarizado con y seguro en el tratamiento de esta condición.

¿Qué causa la fibromialgia?

Mientras que la investigación está en curso y la esperanza, no hay una causa claramente definida de la fibromialgia.

Sin embargo, los investigadores especulan que hay muchos factores que pueden contribuir a desencadenar esta condición o incluyendo:

Genética
Artritis reumatoide
Virus y la infección
traumatismo o lesión dolorosa
historia previa con síndromes de dolor
Abuso de sustancias
Las alergias e intolerancias alimentarias, en particular al gluten, trigo y lácteos
Las deficiencias de nutrientes
Los desequilibrios en el microbioma intestinal
Estrés
Muchas personas con fibromialgia reportan comúnmente que su condición se desarrolló después de un evento traumático, aunque sea física o psicológica.

Muchas personas con fibromialgia reportan comúnmente que su condición se desarrolló después de un evento traumático, aunque sea física o psicológica. En el caso de mi padre, que había estado trabajando durante muchos años en puestos de trabajo corporativos de alta presión.

Una cosa está muy clara, sin embargo.

Independientemente de la causa, los síntomas de la fibromialgia son sentidas por la forma en que el cerebro procesa el dolor.

Por favor, no creo que esto significa que su dolor no es real. Lo más seguro es!

Sin embargo, el dolor no parece ser debido a un trauma físico real en los músculos y las articulaciones – esto sería objetivamente visible a través de la inflamación, inflamación y daño tisular.

En la fibromialgia, los tejidos afectados aparecen por lo demás sanos. Esto ha llevado a los expertos a creer que el dolor no es provocado por el cuerpo, sino que ha provocado en el cerebro.

Otras personas han conceptualizado la fibromialgia como un “síndrome de sensibilidad ‘. Al igual que otros síndromes como el SII, fatiga crónica y sensibilidad química, el cerebro de alguien con fibromialgia parece ser sensible a ciertos estímulos que otras personas perciben como normales.

¿Se puede curar la fibromialgia?

En primer lugar, por favor ser consolada por sabiendo que la fibromialgia no es una enfermedad que va a progresar en algo más serio. Si bien esta condición es muy desagradable para vivir, no es fatal y no causa daño a las articulaciones y órganos. Muchas personas también encuentran que, naturalmente, mejora con el tiempo.

Si usted pidió un médico, el consenso general de la comunidad médica es que la fibromialgia no se puede “curar” per se.

Sin embargo, mi papá es prueba viviente de que la fibromialgia puede ser superado! Más de diez años después, sigue siendo vibrante, sana, feliz y 100% libre de síntomas.

Así que por favor no dejes que esto te desanime el pronóstico común! Existen muchas opciones para ayudar a manejar sus síntomas y disfrutar de una vida feliz y saludable. Sigue leyendo para mis principales recomendaciones.

Formas naturales para controla la fibromialgia

El primer paso es la educación y saber más acerca de esta condición. Así que felicitaciones, que ya está haciendo el paso uno al leer este artículo! Por favor, no dejar de aprender bien. Como una nueva investigación continúa emergiendo, estoy seguro de que habrá muchos más a seguir en este espacio.

El siguiente paso es realmente acerca de la comprensión de cómo la fibromialgia usted y su cuerpo afecta personalmente. Como he dicho antes, cada caso es un poco diferente. Esto le pone en un asiento de la energía para aprender más acerca de cómo su cuerpo responde a diversas opciones de tratamiento. No todo lo que se enumeran a continuación se adapte a todos, así que explorar con cuidado, y escuchar la retroalimentación que proporciona su cuerpo:

1. Dar a su dieta en un Super Limpieza de Primavera!

¿Sabías que hay una conexión reconocida entre su salud intestinal, la dieta y las enfermedades autoinmunes?

alimentos inflamatorios pueden causar pequeñas “fugas” en el revestimiento de su intestino, permitiendo que las bacterias y productos químicos de su tracto digestivo para viajar en el torrente sanguíneo y causar inflamación. Este proceso se conoce como “síndrome de intestino permeable” y podría ser un factor importante que contribuye a enfermedades como la fibromialgia.

Con mi padre, nuestro primer paso fue eliminar el trigo, gluten, productos lácteos y azúcar – alimentos inflamatorios clásicos. Muchas personas encuentran que la eliminación de estos alimentos puede ayudar a curar y sellar el intestino, una vez más, fortaleciendo así el sistema inmunológico y ayudar a su cuerpo a sanar.

En segundo lugar, hemos apoyado nuestro padre a través de una desintoxicación. Un montón de jugos verdes y alimentos de origen vegetal! Esto es vital para eliminar las toxinas que pueden estar suprimiendo la inmunidad y que menoscabe los sistemas de curación natural del cuerpo.

Por último, también se implementó un programa de suplementación que fue diseñado específicamente para hacer frente a los desequilibrios nutricionales de mi padre y acelerar su recuperación. Hemos centrado sobre todo en vitamina del complejo B, los aceites de pescado y probióticos. Yo recomendaría que intenta cualquier forma de dosificación mega-terapia nutricional bajo la guía de un naturópata o médico cualificado integradora.

También me gustaría reconocer que el dolor crónico puede afectar realmente nuestra voluntad de comer y el apetito por la comida. Sin embargo, irónicamente, cuando nuestro cuerpo está enfermo, tenemos que optimizar nuestra nutrición más que nunca.

Tener una dieta bien balanceada rica en nutrientes se asegurará de que sus células tienen el mejor combustible para sanar y funcionar de manera óptima. También aumentará su energía.

Aquí están algunos consejos más generales a tener en cuenta en la gestión de la fibromialgia:

Obtener suficiente proteína. Cuando nuestros músculos están doloridos, podemos encontrar que nuestro ejercicio deja y perdemos algo de masa muscular. Esto puede conducir a una espiral de sentirse dolorido y más débil, más dolorido y más débil. Obtención de proteínas adecuadas ayudará a mantener su masa muscular y mantener su fuerza. Esto puede ser a través de veganos o animales fuentes, incluyendo la carne roja, pescado, pollo, huevos orgánicos, lentejas, nueces, guisantes partidos buenos y los polvos de proteína de calidad.
Algunos expertos sugieren que cantidades suficientes de magnesio, selenio, vitamina C, grasas omega-3, vitamina D, zinc, yodo y vitaminas del complejo B puede también ayudar con la fibromialgia.
Comer gran cantidad de nutrientes anti-inflamatorios. Grasas omega-3, la cúrcuma, el jengibre y la quercetina son todos reconocido por tener propiedades anti-inflamatorias.
2. Conozca sus desencadenantes y gestionar en consecuencia

Muchas personas con fibromialgia encuentran que sus síntomas se encienden o se agravan por diferentes factores desencadenantes. Si usted no es consciente de lo que el suyo puede ser por el momento, considerar algunos de los más comunes a continuación:

Esfuerzo físico
Otras infecciones y enfermedades
El estrés y la ansiedad
Los cambios en el clima y las estaciones
Las alergias
Usted puede tratar de mantener un “diario de síntomas” y la grabación de lo que sus síntomas están haciendo en momentos concretos.

3. Mover suavemente

Yo sé, eso es lo último que es probable que desee escuchar, ¿verdad?

Al levantarse de la cama es doloroso, cualquier forma de ejercicio probablemente se siente fuera de la cuestión.

Sin embargo, muchas personas encuentran que un programa de ejercicio aeróbico suave exime o mejorar sus síntomas.

La clave es ser suave. Comience suavemente con algo que resuena con usted. Las buenas opciones incluyen el tai chi, actividades acuáticas, caminata suave y estiramientos. Estos ofrecen los beneficios adicionales de mejorar el sueño y estado de ánimo; otros factores que también pueden afectar a la fibromialgia.

Algunos estudios también han encontrado que el yoga puede reducir los niveles de cortisol y mejorar los síntomas de la fibromialgia.

4. Tomar medidas para controlar el estrés

La correlación entre el estrés y la enfermedad es bien conocida. Por lo tanto, el mejor medicamento para la fibromialgia puede muy bien ser un calmante, en el sentido figurado!

El estrés desencadena una cascada de hormonal, químicas y eventos fisiológicos dentro de nuestros cuerpos que en última instancia conduce a la inflamación y la supresión del sistema inmune. El estrés también reduce nuestra capacidad para lidiar con el dolor y las emociones negativas.

La reducción de su estrés no sólo beneficiará a su salud en general, pero muchas personas con fibromialgia encontrará que puede mejorar drásticamente sus síntomas también. herramientas de gestión del estrés funcionan de forma diferente para todo el mundo. Común, opciones eficaces incluyen; meditación, afirmaciones positivas, música relajante, calmante aromaterapia, yoga suave, diario, asesoramiento / terapia y una práctica diaria de las actividades de “sentirse bien”

5. Y ya que estamos Relajación Talkin ‘, cómo sobre la forma definitiva …

¡Masaje!

(Lo sé, AY!)

Esta recomendación definitivamente no es para todo el mundo. Sin embargo, algunas personas encuentran que el masaje regular puede ayudar con fibromialgia en múltiples formas.

Al igual que he acabo de mencionar, el masaje puede que la felicidad y realmente ayudar a marcar hasta los niveles de estrés.

Pero hay un beneficio extra. El masaje también puede ayudar a aliviar la tensión muscular y el dolor muscular asociado que viene con fibromialgia.

Del mismo modo, algunos estudios han encontrado que la acupuntura también puede ser eficaz en la reducción de los síntomas de dolor físico de la fibromialgia.

6. Obtener sueño de la buena noche

El hecho de dormir de buena calidad es maravillosamente reparadora para el cuerpo humano. en consecuencia muchos pacientes con fibromialgia reportan que esto ayude con su dolor y su estado general.

En segundo lugar, el sueño también mejora nuestra resistencia al estrés y la ansiedad, que también puede afectar a los síntomas.

7. Experimento con agua caliente y fría

La simple aplicación de calor o frío puede hacer una gran diferencia en los síntomas musculoesqueléticos de la fibromialgia.

paquetes de calor, bolsas de agua caliente, saunas o un baño caliente puede aliviar la rigidez de los músculos doloridos y articulaciones. Otras personas encuentran que el frío ayuda a aliviar sus síntomas mejor. Experimento para encontrar lo que se siente mejor para usted!

8. Mantenga una lista de tareas pendientes ‘

Todos tenemos esos días en los que nuestro cerebro se siente niebla y es difícil pensar con claridad. Esto puede ser una existencia cotidiana para alguien con fibromialgia.

Mantenga una lista de “hacer” la aplicación de teléfono o comparables a mano para anotar las tareas o cosas que hay que recordar. Al comienzo de cada día, se refieren de nuevo a sus notas y crea un nuevo ‘hacer’ la lista que se puede hacer referencia de nuevo a trabajar y a través. Esto le puede dar una gran tranquilidad sabiendo que las cosas son atendidos y que no es necesario para almacenar todo en su espacio mental.

Espero que usted ha ganado una mejor comprensión de cómo funciona la fibromialgia y las muchas opciones naturales que pueden ser utilizados para ayudar con él. Mi papá es una inspiración constante para mí que el poder curativo del cuerpo es realmente increíble cuando creamos las condiciones adecuadas.

¿Ha experimentado la fibromialgia? ¿Qué encontró Ayudado? Compartir sus experiencias con la comunidad en los comentarios!

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