Tratar con insomnio, fibromialgia noche para visitantes

Painsomnia es no poder dormir debido al dolor. Trate de imaginar un muy fuerte dolor de muelas que le impide dormir, porque no importa lo que usted toma para el dolor, es sólo que no tocarlo.

El dolor crónico puede ser así, sobre todo si se encuentra en una llamarada. No es divertido tratar de distraerse del dolor, sabiendo que tiene obligaciones al día siguiente, pero el sueño es un recuerdo lejano.

La falta de sueño causa estragos en su horario, sus planes, y se convierte en un círculo vicioso. El dolor provoca la falta de sueño, y la falta de sueño aumenta el dolor. Si tiene hijos que te necesitan,

usted se fuerza para empujar a través, pero es inevitable que pagar un precio por ello. Estoy en el temor de, y respeto profundamente,

los hombres y las mujeres que son padres y sufren con Painsomnia. Mi corazón está con usted.

Mis hijos han crecido ahora, así que no se preocupe por tener que levantarse y preparar el desayuno, prepararlos y llevarlos a la escuela y actividades extracurriculares.

Ser mayor y experimentar Painsomnia tiene sus propios desafíos. Nunca he hecho bien en menos de 8 horas de sueño,

por lo que sólo conseguir 4 o menos a la vez – bueno, digamos que no es bonito.

Tener la gracia para sí mismo y confiar en lo que tu cuerpo te está diciendo. Puede ser para reducir la velocidad, puede ser que beber una taza caliente de té de manzanilla,

puede ser que tomar un largo baño con sales de Epsom y el aceite esencial de lavanda. Nadie entiende su dolor e incapacidad para dormir bien como lo hace. No seas duro contigo mismo y no dejar que otros sean duro contigo.

Algunas cosas que usted puede hacer para distraerse en esas noches muy duras: orar, leer un buen libro, ver una película divertida,

hacer un poco de yoga suave, charlar con un compañero spoonie en las redes sociales que también está despierto.

Yo personalmente jugar juegos en mi tableta o teléfono. A veces, me parece que un vaso de vino ayuda. Averiguar lo que funciona para usted en cualquier noche, y hacer eso.

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